Рецепты Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ñ…ÑƒÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ.
Давно уже доказано, что именно Ñто количеÑтво повторений ÑвлÑетÑÑ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸Ð¼ÑƒÐ¼Ð¾Ð¼, который требуетÑÑ Ñ‡ÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑƒ Ð´Ð»Ñ Ñпортивного прогреÑÑа.
Ð’ Ñлучае, еÑли в подходе пÑть повторений, то подходов будет пÑть, а еÑли пÑтнадцать, то вполне доÑтаточно...
http://www.okbody.ru/content/17-stat-i/977-kolichestvo-podhodov-na-trenirovke.html